Tauki ir nepieciešami, taču aptaukošanās – ne. Ķermeņa tauku vidējais procentuālais daudzums ir atkarīgs no vecuma un dzimuma. Sievietēm tas ir aptuveni 27%, bet vīriešiem – apm. 17%. Kopējais ūdens daudzums ķermenī ir caurmērā šādās procentu robežās: sievietēm 45 – 60%, bet vīriešiem 50 – 65%. Sportistiem, kuru muskuļu masa ir lielāka, šis rādītājs ir par aptuveni 5% augstāks, nekā caurmērā sastopamie skaitļi. Viscerālie tauki aptver iekšējos orgānus. Ja viscerālo tauku līmenis ir augsts, pastāv risks, ka var paaugstināties arteriālais asinsspiediens, kā arī attīstīties sirds slimības un diabēts. Bioloģiskais, jeb metaboliskais vecums ir tas vecums gados, kādam atbilst Jūsu vielmaiņas līmenis. Piemēram, 35 gadus vecai sievietei, ja viņas metaboliskais vecums ir 45 gadi, būtu nepieciešams rūpēties par savu veselību.